BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。例如身高 1.70 m、体重 65 kg,BMI = 65 ÷ (1.70 × 1.70) ≈ 22.5。英制公式为:BMI = 体重(lb) ÷ 身高(in)² × 703。

中国标准和 WHO 标准有什么区别?

两套标准的偏瘦阈值相同(<18.5),差异在超重/肥胖节点:中国标准超重为 24–27.9、肥胖 ≥28;WHO 标准超重为 25–29.9、肥胖 ≥30。中国标准更严格,因为研究显示中国人在较低 BMI 时即出现代谢风险。

什么是 BMR?和 TDEE 有什么区别?

BMR(基础代谢率)是人体在完全静息状态下维持生命所需的最低热量。TDEE(每日总消耗)= BMR × 活动系数,反映实际日常消耗。减重时摄入低于 TDEE、增重时高于 TDEE。本工具使用 Mifflin-St Jeor 公式计算 BMR。

不完全适用。BMI 无法区分肌肉与脂肪,对运动员(肌肉量大,BMI 偏高但并非肥胖)、孕妇、老年人及发育中儿童的参考价值有限。健身人群建议结合体脂率综合判断。

不会。本工具所有计算均在浏览器本地完成,身高、体重、年龄等信息不会发送到任何服务器,可放心使用。

在线 BMI 计算器:支持公制/英制切换,同时显示 WHO 国际标准与中国成人标准分级,给出健康体重范围,并基于 Mifflin-St Jeor 公式计算 BMR 基础代谢率与每日热量参考。

纯前端处理,数据不上传

身高（cm）

体重（kg）

22.5BMI 值

中国标准正常18.5 – 23.9

WHO 标准正常18.5 – 24.9

偏瘦正常超重肥胖

偏瘦

正常

超重

肥胖

该身高健康体重范围（中国标准 BMI 18.5–23.9）53.5 – 69.1 kg

性别

年龄（岁）

活动量

基础代谢率（BMR）Mifflin-St Jeor 公式

1593 kcal/天

每日总热量参考（TDEE）BMR × 1.2

1911 kcal/天

以上数值仅供参考，实际因基因、体成分、生活习惯等因素存在个体差异，不替代专业医疗建议。

BMI（身体质量指数）是国际通用的体重健康筛查指标,计算公式为"体重(kg) ÷ 身高(m)²"。本工具在此基础上做了全面升级:支持公制（cm/kg）与英制（ft·in/lb）自由切换并即时联动换算,同时输出中国成人标准与 WHO 国际标准两套分级结论,帮助你更全面地了解自身体重水平。

工具还配有可视化 BMI 刻度条,将偏瘦、正常、超重、肥胖四个区段以语义色块标出,当前 BMI 值用指针实时标注位置;每个区段均附有文字标签,不依赖颜色传递信息。同时给出该身高对应的健康体重范围,方便你了解理想目标体重。

更进一步,本工具集成了 BMR 基础代谢率计算模块,采用业界广泛认可的 Mifflin-St Jeor 公式,结合性别、年龄自动计算静息代谢。再根据你选择的活动强度系数推算 TDEE（每日总热量消耗），为制定饮食和运动计划提供科学参考。所有计算均在浏览器本地完成，数据不上传，放心使用。

BMI 怎么计算的?: BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。例如身高 1.70 m、体重 65 kg,BMI = 65 ÷ (1.70 × 1.70) ≈ 22.5。英制公式为:BMI = 体重(lb) ÷ 身高(in)² × 703。
中国标准和 WHO 标准有什么区别?: 两套标准的偏瘦阈值相同(<18.5),差异在超重/肥胖节点:中国标准超重为 24–27.9、肥胖 ≥28;WHO 标准超重为 25–29.9、肥胖 ≥30。中国标准更严格,因为研究显示中国人在较低 BMI 时即出现代谢风险。
什么是 BMR?和 TDEE 有什么区别?: BMR(基础代谢率)是人体在完全静息状态下维持生命所需的最低热量。TDEE(每日总消耗)= BMR × 活动系数,反映实际日常消耗。减重时摄入低于 TDEE、增重时高于 TDEE。本工具使用 Mifflin-St Jeor 公式计算 BMR。
BMI 适用于所有人吗?: 不完全适用。BMI 无法区分肌肉与脂肪,对运动员(肌肉量大,BMI 偏高但并非肥胖)、孕妇、老年人及发育中儿童的参考价值有限。健身人群建议结合体脂率综合判断。
我的数据会上传吗?: 不会。本工具所有计算均在浏览器本地完成,身高、体重、年龄等信息不会发送到任何服务器,可放心使用。